ลดน้ําหนัก 1 เดือน เมื่อผู้ชายออกกำลังกล้ามเนื้อ

ลดน้ําหนัก 1 เดือน เมื่อผู้ชายออกกำลังกล้ามเนื้อ เขาจะเริ่มต้นจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ เช่น หลัง หน้าท้อง ขาสองข้าง ตามมาด้วยส่วนบนที่ต้องโชว์ ได้แก่หน้าอก ต้นแขน ไหล่ ดังนั้นถ้าจะลอกเลียนประสบการณ์ของผู้ชาย ผู้หญิงก็จงเลิกกังวลกับส่วนหรือจุดที่เป็นปัญหา ลอกแบบผู้ชายไปก่อน แล้วลองมาดูว่าร่างกายทุกส่วนได้ผลเป็นอย่างไรบ้าง ถึงแม้ผู้ชายทุกคนจะไม่ได้มีรูปร่างสมบูรณ์แบบไปทุกส่วนอย่างคุณคิด แต่ถ้าคุณลองตามวิธีการของเขาแล้ว รับรองว่าคุณจะรู้สึกตัวเองเซ็กซี่มากขึ้นกว่าเดิม เร้าใจกว่าเดิมอย่างแน่นอน ลดน้ําหนัก 1 เดือน.

ลดน้ําหนัก 1 เดือน

ลดน้ําหนัก 1 เดือน ขั้นนี้เป็นขั้นสุดท้ายแล้ว มองข้ามตาชั่งน้ำหนักไปได้เลย ในโรงยิมที่พวกผู้ชายไปออกกำลังกันนั้น เครื่องชั่งน้ำหนักเป็นสนิมไปเลย เพราะไม่มีใครใช้ แต่ในส่วนของพวกผู้หญิง พวกเธอยืนเข้าคิวรอตาชั่งน้ำหนักกันทุกวันในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ขนาดจำกัดตัวเองในการกินแทบตาย มาออกกำลังก็แล้ว ก็ยังต้องคอยระวังน้ำหนักกันทุกนาทีแบบนี้
ถ้าคุณยอมรับที่จะใช้วิธีการแบบชายโดยการยกน้ำหนักด้วย คุณอาจจะพบว่าคุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากเดิมเล็กน้อย แต่อย่าเพิ่งตกอกตกใจ อธิบายง่ายๆได้ดังนี้ ขนาดกล้ามเนื้อครึ่งกิโลนั้น มีขนาดเท่ากับหนึ่งในสาม ของขนาดไขมันหนักครึ่งกิโล ดังนั้นหมายความว่า ถ้าคุณหนัก 50 กิโลกรัม แต่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อแล้ว คุณสามารถใส่กางเกงยีนส์คาลวิน ไคลน์ ขนาดเบอร์ 10 ได้สบายๆ ในขณะที่คนที่เต็มไปด้วยไขมัน และหนักเพียง 45 กิโลกรัมเท่านั้น จะไม่สามารถยัดตัวเองเข้าไปในกางเกงยีนส์ตัวเดียวกันนี้ได้เลย ลดน้ําหนัก 1 เดือน.

เคล็ดลับเหล่านี้คิดคำนวนมาเพื่อให้คุณทำเป็นประจำทุกวัน ลองทำให้ได้แล้วคอยจับตาดูตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักของคุณ

1. สองมือสะพายกระเป๋า สองเท้าลดน้ำหนักครั้งหน้าถ้าคุณออกไปเดินเรียกเหงื่อ ให้เอาของหนักประมาณ 20% ของน้ำหนักร่างกายคุณใส่เป้ไปเดินด้วย รายงานจากวิทยาลัยแพทย์ศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริกาพบว่า การกระทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ 30%2. อากาศหนาวช่วยได้การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นจะช่วยกระตุ้นไขมันประเภทที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโกเทนเบิร์กพบว่า เมื่อเรารู้สึกหนาว ไขมัน ?สีน้ำตาล? (Brow Fat) จะเริ่มทำการดึง ลดน้ําหนัก 1 เดือน.